Cuidados pós verão: 7 que deves mesmo ter
O verão é sinónimo de praia, piscina, calor e muitos dias de sol. Estes são ideais para aproveitar as férias ao ar livre e recuperar as energias com vários dias de descanso. Mas toda essa exposição ao sol pode ter um preço, especialmente em relação à pele. Daí ser muito importante os cuidados pós verão. […]
Sumos detox no verão: Sim ou não?
Com as altas temperaturas, é imprescindível garantir a hidratação do corpo. E uma forma saborosa de o fazer é através de deliciosos sumos detox. Estas bebidas são compostas por elementos nutritivos e podem ser consumidas ao pequeno-almoço ou ao longo do dia. Apostar nos sumos detox vai trazer muitos benefícios, tanto para quem deseja manter […]
Fica a saber que alimentos de verão devem fazer parte da dieta
Chamamos de alimentos de verão àqueles que ajudam a refrescar e manter a hidratação do corpo nos dias quentes. É importante ter um cuidado especial com a dieta nessa estação do ano, que pede alimentos mais leves e saudáveis. De seguida, listamos alguns alimentos que não podem ficar de fora das tuas refeições durante o […]
Saúde: O nosso bem mais precioso
Os últimos meses deixaram ainda mais evidente como a saúde é, de facto, o nosso bem mais precioso. Sem um corpo e mente saudáveis não conseguimos desfrutar de todas as coisas boas da vida. Neste sentido, a OMS criou o Dia Mundial da Saúde, comemorado a 7 de abril. Tem como objetivo alertar a população […]
10 alimentos saudáveis que todos adoramos no verão
O verão é sinónimo de calor e muitos dias de sol. E, isso favorece uma dieta mais leve, e a escolha de alimentos saudáveis e ao mesmo tempo saborosos. No artigo de hoje enumeramos 10 opções saudáveis que são excelentes para se consumir no verão. Além disso indicamos-te que benefícios os mesmos podem trazer para […]
Autocuidado: Porque cuidando de mim, cuido dos outros
Com uma vida atribulada e cheia de responsabilidades muitas vezes esquecemo-nos do nosso próprio bem estar. E acredita, quando tu não estás bem, possivelmente, quem está à tua volta também não vai estar. Por isso, hoje falamos-te de autocuidado. Isso significa cuidares de ti mesma. Ou seja, estares atenta às tuas necessidades e procurar desenvolver […]
Já pensou na aromaterapia como forma de bem estar?
Os tempos modernos cobram-nos um preço, muitas vezes, alto demais e que prejudica a nossa saúde. A cobrança de uma rotina atribulada reflete-se no stress, ansiedade e depressão que se tornam cada vez mais comuns na população. Mas, para contornar essa realidade, muitos procuram uma melhor qualidade de vida e bem estar através de meios […]
5 dicas para manteres a casa livre de tóxicos
Ter uma casa limpa e cheirosa é um dos melhores prazeres da vida. Mas, atualmente, os cuidados com a limpeza e higiene do lar ganharam uma proporção muito maior, sendo essenciais para livrar o espaço de possíveis vírus e tóxicos. Manter a casa livre destes componentes é fundamental para evitar a proliferação de fungos, germes […]
Terapias complementares: Como podem ajudar na tua saúde
Tem se falado cada vez mais sobre as terapias complementares e como contribuem para a melhoria da saúde. Apesar do interesse das pessoas ter crescido em relação a este tipo de tratamento, a desinformação ainda é um obstáculo a ser superado. Isso porque alguns profissionais da medicina convencional ainda resistem em reconhecer a eficácia destas […]
Qual a importância do exercício físico no confinamento
A pandemia obrigou-nos a ter uma nova rotina, e com o confinamento até pequenas deslocações diárias deixaram de ser possíveis. Um dos aspetos mais afetado foi o exercício físico. Não podendo ir ao ginásio muitas mulheres acabam por não praticar desporto. Contudo, manteres-te ativa mesmo neste cenário é de extrema importância para o corpo e […]