A importância do descanso

Já paraste para pensar na quantidade de atividades que fazem parte da tua rotina? Trabalhar, estudar, tratar da casa… Muitas vezes damos por nós a pensar que o descanso é impossível. Mas acredita, é preciso teres tempo para descansares para conseguires manter a tua saúde física e mental. Ou és daquelas pessoas que acha que […]

Sabes quais são os benefícios do cloreto de magnésio

O cloreto de magnésio é um suplemento mineral que proporciona diversos benefícios ao nosso organismo. Pode também ser uma grande ajuda para melhorar diversos processos do metabolismo. Esta substância atua de maneira benéfica de forma geral. Auxilia a manter os fluídos sanguíneos na movimentação muscular, tendo influência inclusive no bom funcionamento do sistema nervoso. Considerando […]

Conhece os diferentes tipos de sal e os seus benefícios

Sabias que existem diferentes tipos de sal que podem ser incluídos na tua dieta? Além de diferirem na aparência e textura, as composições também variam de um tipo para outro. Apesar de muitas vezes ser considerado o vilão da saúde, na verdade o sal é fundamental e benéfico para o organismo, desde que seja consumido […]

Benefícios da arteterapia

Já ouviste falar na arteterapia? Não é muito difícil imaginar do que se trata, uma vez que o próprio nome já diz tudo. É um método terapêutico através da arte, mas é claro que na prática não é algo assim tão simples. Por isso, no artigo de hoje explico detalhadamente como a terapia funciona e […]

Cuidados pós verão: 7 que deves mesmo ter

O verão é sinónimo de praia, piscina, calor e muitos dias de sol. Estes são ideais para aproveitar as férias ao ar livre e recuperar as energias com vários dias de descanso. Mas toda essa exposição ao sol pode ter um preço, especialmente em relação à pele. Daí ser muito importante os cuidados pós verão. […]

A importância de uma boa preparação do ano letivo

Após mais de um ano de muitas incertezas, inseguranças e confinamento, o ano letivo está prestes a começar. Com o avanço da vacinação e controlo sobre a pandemia, as escolas devem voltar à programação normal. Mas, para as crianças e jovens que estão na expectativa do regresso às aulas, alguns receios podem surgir, especialmente após […]

Petiscos de verão: Quais os mais saudáveis?

Quais são os teus petiscos de verão preferidos? Nos dias quentes de verão, é comum preferirmos alimentos mais leves, seja para as principais refeições ou para os petiscos durante o dia. Contudo, na correria da rotina é comum optarmos por alimentos mais fáceis e rápidos, como doces e outros snacks processados que só fazem mal […]

Plantas para teres em casa que purificam o ambiente

Ter plantas em casa não serve somente para decorar o espaço, mas também para purificar o ar. Além disso, no interior da casa permitem o contacto direto com a natureza, o que ajuda a relaxar. Durante a pandemia, muitas pessoas perceberam que ter um pouco da natureza em casa pode ser uma terapia que ajuda […]

Cuidados a ter com a pele durante o verão

O verão é sinónimo de praia, piscina, calor e muitos dias de sol. É o momento de aproveitar as férias ao ar livre e recuperar as energias com merecidos dias de descanso. Mas toda essa exposição ao sol pode ter um preço, especialmente em relação à pele. Além da exposição excessiva aos raios UV, ainda […]

Aditivos alimentares: O que são e quais os seus efeitos na saúde

A indústria de alimentos tem como maior desafio manter a qualidade dos produtos, o aspeto saudável e o sabor pelo maior tempo possível. Uma das soluções para estes problemas são os aditivos alimentares. Desta forma, os alimentos podem ser conservados durante mais tempo e mantêm-se atrativos para o consumidor. Mas, será que estas substâncias afetam […]